Obviously, both a healthy mind and healthy body are coveted, but if you have to pick one, a healthy mind always takes a long lead.
As per the World Health Organisation, health is a state of physical, mental and social well-being. It is not merely the absence of any infirmity or disease but the holistic well-being of mind and body.
You must have heard of Stephen Hawking – theoretical physicist, cosmologist and the author of some groundbreaking books about cosmology. Hawking developed a motor neurone disease called amyotrophic lateral sclerosis in his early 20s. The infirmity is a progressive neuromuscular disease which is usually fatal.
जाहिर है, एक स्वस्थ दिमाग और स्वस्थ शरीर दोनों ही प्रतिष्ठित हैं, लेकिन अगर आपको किसी एक को चुनना है, तो एक स्वस्थ दिमाग हमेशा एक लंबा नेतृत्व करता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है। यह किसी दुर्बलता या बीमारी का नहीं बल्कि मन और शरीर की समग्र भलाई का अभाव है।
आपने स्टीफन हॉकिंग के बारे में सुना होगा - सैद्धांतिक भौतिक विज्ञानी, ब्रह्मांड विज्ञानी और ब्रह्मांड विज्ञान के बारे में कुछ ग्राउंडब्रेकिंग पुस्तकों के लेखक। हॉकिंग ने अपने शुरुआती 20 के दशक में एम्योट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस नामक एक मोटर न्यूरॉन बीमारी विकसित की। दुर्बलता एक प्रगतिशील न्यूरोमस्कुलर बीमारी है जो आमतौर पर घातक होती है।
Despite developing the disease in his youth, Hawking went on to live till 76 and passed away in March 2018. He remains one of the most respected scientists across the world.
There are various such examples of people with a healthy mind, who were able to achieve their objective in life. However, you will struggle to find a single example of a person with a healthy body but an unhealthy mind who struck gold as a professional or in his or her personal life.
Despite scores of people struggling to keep themselves physically fit, it is a way easier process. Only if you follow a few basics like eating on time, sleeping on time, exercising well, not placing too much stress on your body and avoiding high-fat and high-calorie diets, the chances are that you can keep yourself quite healthy.
अपनी युवावस्था में इस बीमारी के विकसित होने के बावजूद, हॉकिंग 76 साल तक जीवित रहे और मार्च 2018 में उनका निधन हो गया। वह दुनिया भर में सबसे सम्मानित वैज्ञानिकों में से एक बने हुए हैं।
स्वस्थ दिमाग वाले लोगों के ऐसे कई उदाहरण हैं, जो जीवन में अपने उद्देश्य को प्राप्त करने में सक्षम थे। हालांकि, आप एक स्वस्थ शरीर वाले व्यक्ति का एक एकल उदाहरण खोजने के लिए संघर्ष करेंगे लेकिन एक अस्वस्थ दिमाग जिसने पेशेवर या अपने व्यक्तिगत जीवन में सोने को मारा।
खुद को शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए संघर्ष कर रहे लोगों के स्कोर के बावजूद, यह एक आसान तरीका है। केवल अगर आप समय पर खाना, समय पर सोना, अच्छी तरह से व्यायाम करना, अपने शरीर पर बहुत अधिक तनाव न रखना और उच्च वसा और उच्च कैलोरी आहार से बचने जैसे कुछ मूल बातों का पालन करते हैं, तो संभावना है कि आप खुद को काफी स्वस्थ रख सकते हैं।
However, mental health is a much more complex issue. There are several living and breathing human beings in this world who may not be in the best mental space, and they themselves don’t know it.
When you are physically ill, it shows. There are symptoms of coughing, fever, headache etc. which make both yourself and others aware of your illness, but when mental health begins to go down south, it does not come with a telegraph.
हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य बहुत अधिक जटिल मुद्दा है। इस दुनिया में कई जीवित और सांस लेने वाले मानव हैं जो सबसे अच्छे मानसिक स्थान में नहीं हो सकते हैं, और वे स्वयं इसे नहीं जानते हैं।
जब आप शारीरिक रूप से बीमार होते हैं, तो यह पता चलता है। खांसी, बुखार, सिरदर्द आदि के लक्षण हैं जो आपकी बीमारी के बारे में खुद को और दूसरों को जागरूक करते हैं, लेकिन जब मानसिक स्वास्थ्य दक्षिण की ओर जाना शुरू होता है, तो यह टेलीग्राफ के साथ नहीं आता है।
You may be the healthiest person in the world, but if you are not mentally healthy, you are bound to struggle in all spheres of life. Hence, it is important to focus on physical health, but mental health also deserves a lot of your time and care.
Try not to over-stress your brain, take regular breaks, avoid caffeine and nicotine, spend time with your family and friends, find a hobby, find a bigger purpose in life and upon noticing the first signs of something you feel is off in your mental make up, do not hesitate in seeking help, because there can’t be anything more important in this world than mental health.
आप दुनिया के सबसे स्वस्थ व्यक्ति हो सकते हैं, लेकिन यदि आप मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, तो आप जीवन के सभी क्षेत्रों में संघर्ष करने के लिए बाध्य हैं। इसलिए, शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य भी आपके समय और देखभाल के लिए काफी योग्य है।
अपने मस्तिष्क को अधिक तनाव न देने की कोशिश करें, नियमित रूप से ब्रेक लें, कैफीन और निकोटीन से बचें, अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं, एक शौक खोजें, जीवन में एक बड़ा उद्देश्य खोजें और कुछ ऐसा महसूस करने के पहले संकेतों पर ध्यान दें जो आपके अंदर बंद है। मानसिक श्रृंगार, मदद मांगने में संकोच न करें, क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य से बढ़कर इस दुनिया में कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है।
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