The conventional health myths are contradictory.
Just deflate these health myths from your life.
Perhaps, India is a mythically bounded land where we have been infused with several myths and we even think it would be true for years and years. However, we could be following some myths by believing it to be true and good for us. Similarly, we do have a few common health myths which we think would be helpful in our life. What if all these myths are not true? Or what if they are just contradictory to what you believe it is? Yes! It is the time to know the contradictory information and quash all these myths right away.
पारंपरिक स्वास्थ्य मिथक विरोधाभासी हैं।
बस इन स्वास्थ्य मिथकों को अपने जीवन से हटा दें।
शायद, भारत एक पौराणिक रूप से बंधी हुई भूमि है जहाँ हम कई मिथकों से घिरे हुए हैं और हम यह भी सोचते हैं कि यह वर्षों और वर्षों तक सच रहेगा। हालाँकि, हम कुछ मिथकों को सही और हमारे लिए अच्छा मानकर उनका अनुसरण कर सकते हैं। इसी तरह, हमारे पास कुछ सामान्य स्वास्थ्य मिथक हैं जो हमें लगता है कि हमारे जीवन में सहायक होंगे। क्या होगा अगर ये सभी मिथक सच नहीं हैं? या क्या होगा यदि वे आपके विश्वास के विपरीत हैं? हाँ! यह समय विरोधाभासी जानकारी को जानने और इन सभी मिथकों को तुरंत खत्म करने का है।
THE COLD ATMOSPHERE CAUSES COLD:
Well, we have a preconceived notion that being in a cold environment could have chances of getting cold. It has been in belief for years amongst people where the poor weather outside could have the possibility to invite virus and thus causes cold. However, people could prone to cold viruses called “rhinoviruses” which could be infected through physical contact or at the same space as infected people. Mostly through the act of coughing or sneezing, people could be infected. And now, it is seen that being at a cold atmosphere causes cold is merely a myth and not true in case of reality.
ठंडा वातावरण ठंड का कारण बनता है:
ठीक है, हमारी एक पूर्व धारणा है कि ठंडे वातावरण में रहने से ठंड लगने की संभावना हो सकती है। यह वर्षों से लोगों के बीच विश्वास में रहा है जहां बाहर खराब मौसम में वायरस को आमंत्रित करने की संभावना हो सकती है और इस प्रकार ठंड का कारण बनता है। हालांकि, लोग "राइनोवायरस" नामक ठंडे वायरस से ग्रस्त हो सकते हैं, जो शारीरिक संपर्क से या संक्रमित लोगों के समान स्थान पर संक्रमित हो सकते हैं। ज्यादातर खांसने या छींकने से लोग संक्रमित हो सकते हैं। और अब, यह देखा गया है कि ठंडे वातावरण में रहने से ठंड लगती है, यह केवल एक मिथक है और वास्तविकता के मामले में यह सच नहीं है।
USING PARED FRUITS AND VEGETABLES:
Most of us intentionally peel off the outer layer of the fruits and vegetables because we think that it would affect your body anyway. However, the skin of the fruit and vegetables such as potatoes, apples, carrots and citrus fruits are loaded with beneficial nutrients than the pared ones. For instance, the skin of the apple contains 20% calcium and 115% of more vitamin C than a peeled apple. Yet another amazing thing is that the skins of the fruits and veggies are rich in fibre and would help you stay fuller for a long time, this, in turn, helps in reducing your weight. Next time, do not cut out the nutrients and just forget the myth.
पके हुए फल और सब्जियों का उपयोग करना:
हम में से अधिकांश लोग जानबूझकर फलों और सब्जियों की बाहरी परत को छीलते हैं क्योंकि हम सोचते हैं कि यह आपके शरीर को वैसे भी प्रभावित करेगा। हालांकि, आलू, सेब, गाजर और खट्टे फल जैसे फलों और सब्जियों की त्वचा परेड की तुलना में लाभकारी पोषक तत्वों से भरी होती है। उदाहरण के लिए, सेब की त्वचा में एक छिलके वाले सेब की तुलना में 20% कैल्शियम और 115% अधिक विटामिन सी होता है। फिर भी एक और आश्चर्यजनक बात यह है कि फलों और सब्जियों के छिलके फाइबर से भरपूर होते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ रहने में मदद करते हैं, यह बदले में, आपके वजन को कम करने में मदद करता है। अगली बार, पोषक तत्वों में कटौती न करें और मिथक को भूल जाएं।
UNHEALTHY TO HAVE SNACKS IN THE EVENINGS:
Are you worried about putting on weight due to the intake of snacks in the evenings? If you think so, it is wrong! It is absolutely fine to grab cookies or chocolates at late-night. Studies have proved that eating at night would not uplift your weight than eating during the day time. Well, people might feel hungry while they work all day and children would also go for snacking in the evenings. It is totally fine to have your favorite delicious bites of snacks in the evenings. But what matters is that what you are eating and the quantity of it rather than when you are eating. However, if you are craving to eat a snack during day time, just keep it for the evenings.
शाम को नाश्ता करना सेहत के लिए हानिकारक:
क्या आप शाम को स्नैक्स खाने से वजन बढ़ने को लेकर चिंतित हैं? अगर आप ऐसा सोचते हैं तो गलत है! देर रात में कुकीज या चॉकलेट लेना बिल्कुल ठीक है। अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि रात में खाने से आपका वजन दिन के समय खाने की तुलना में नहीं बढ़ेगा। ठीक है, लोगों को दिन भर काम करते समय भूख लग सकती है और बच्चे शाम को नाश्ता करने भी जाते हैं। शाम को अपने पसंदीदा स्वादिष्ट स्नैक्स का सेवन करना पूरी तरह से ठीक है। लेकिन क्या मायने रखता है कि आप क्या खा रहे हैं और इसकी मात्रा की बजाय आप कब खा रहे हैं। हालांकि, अगर आप दिन में स्नैक खाने के लिए तरस रहे हैं, तो इसे शाम के लिए ही रखें।
EIGHT GLASSES OF WATER PER DAY:
Of course, water is not the only source of hydration, we do have other sources of foods and drinks which provide fluid to our body simultaneously. Even though there is no scientific evidence to drink eight glasses of water every day, people considered the myth to be true. Meanwhile, the quantity of fluid our body needs would be varying from person to person according to their age, amount of exercise, climate, and diet.
प्रति दिन आठ गिलास पानी:
बेशक, पानी ही जलयोजन का एकमात्र स्रोत नहीं है, हमारे पास खाद्य और पेय के अन्य स्रोत हैं जो हमारे शरीर को एक साथ तरल पदार्थ प्रदान करते हैं। भले ही हर दिन आठ गिलास पानी पीने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण न हो, लेकिन लोग इस मिथक को सच मानते थे। इस बीच, हमारे शरीर को जितने तरल पदार्थ की आवश्यकता होगी, वह हर व्यक्ति की उम्र, व्यायाम की मात्रा, जलवायु और आहार के अनुसार अलग-अलग होगा।
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