2 dates before sleeping

Consumption of 2 dates before sleeping at night will give you all these benefits!
रात को सोने से पहले 2 खजूर का सेवन करने से आपको मिलेंगे ये सारे फायदे!

To stay healthy, we are advised to consume many types of foods. But today we are advising you to eat 2 dates just before sleeping at night, it is said that dates are eaten to reduce the risk of many types of health problems. People also consume it with milk. This can help keep the risk of many health-related diseases from our body.
स्वस्थ रहने के लिए हमें कई तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन आज हम आपको रात को सोने से ठीक पहले 2 खजूर खाने की सलाह दे रहे हैं, कहा जाता है कि खजूर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम करने के लिए खाया जाता है। लोग इसका सेवन दूध के साथ भी करते हैं। यह हमारे शरीर से कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के खतरे को दूर रखने में मदद कर सकता है।

If the amount of blood sugar level in the body increases, then the person becomes very easily a victim of diabetes. To control blood sugar level, dates have been shown to have excellent properties.
अगर शरीर में ब्लड शुगर लेवल की मात्रा बढ़ जाती है तो व्यक्ति बहुत आसानी से डायबिटीज का शिकार हो जाता है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए खजूर में बेहतरीन गुण पाए गए हैं।

Many types of heart-related diseases cause the death of millions of people. But consumption of dates reduces the risk of heart diseases by several times. This is possible because it has the properties of carotenoids and phenolic acids.
दिल से जुड़ी कई तरह की बीमारियां लाखों लोगों की मौत का कारण बनती हैं। लेकिन खजूर के सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कई गुना कम हो जाता है। ऐसा इसलिए संभव है क्योंकि इसमें कैरोटेनॉयड्स और फेनोलिक एसिड के गुण होते हैं।

Many types of foods have to be thought about during pregnancy. According to a scientific study, it has been confirmed that the consumption of dates during pregnancy will show beneficial effects.
गर्भावस्था के दौरान कई तरह के खाद्य पदार्थों के बारे में सोचना पड़ता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार इस बात की पुष्टि हुई है कि गर्भावस्था के दौरान खजूर का सेवन लाभकारी प्रभाव दिखाएगा।

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over-exfoliate skin

over-exfoliate skin

We all know how important it is to exfoliate our skin. Exfoliation helps in removing the dead skin, dirt and gunk that has settled on your skin. It's suggested that everyone should at least exfoliate twice in a week. But sometimes people tend to over exfoliate to make their skin look better.
हम सभी जानते हैं कि हमारी त्वचा को एक्सफोलिएट करना कितना जरूरी है। एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा पर जमी मृत त्वचा, गंदगी और गंदगी को हटाने में मदद करता है। यह सुझाव दिया जाता है कि हर किसी को सप्ताह में कम से कम दो बार एक्सफोलिएट करना चाहिए। लेकिन कभी-कभी लोग अपनी त्वचा को बेहतर दिखाने के लिए जरूरत से ज्यादा एक्सफोलिएट करने लगते हैं।

“If your skin looks extremely glowy and shiny there’s a possibility that you might have over exfoliated your skin. While it may masquerade as a radiant glow for a while, it can start to degenerate into dry skin, rough patches, and rashes. If you are too harsh with the exfoliation, the irritation can look waxy from wiping away skin cells and natural oils, which allows for premature exposure of underlying skin,” says Skin expert Chandrima Malik.
यदि आपकी त्वचा बेहद चमकदार और चमकदार दिखती है, तो इस बात की संभावना है कि आपने अपनी त्वचा को बहुत अधिक एक्सफोलिएट किया हो। हालांकि यह थोड़ी देर के लिए एक चमकदार चमक के रूप में प्रकट हो सकता है, यह शुष्क त्वचा, खुरदुरे पैच और चकत्ते में पतित होना शुरू कर सकता है। यदि आप एक्सफोलिएशन के साथ बहुत कठोर हैं, तो त्वचा की कोशिकाओं और प्राकृतिक तेलों को पोंछने से जलन मोमी दिख सकती है, जो अंतर्निहित त्वचा के समय से पहले संपर्क की अनुमति देता है, ”त्वचा विशेषज्ञ चंद्रिमा मलिक कहती हैं।

exfoliation should be done only once or twice a week. And if you have gone overboard with scrubbing then, “Leave your skin alone. It will heal all by itself, but it needs time and proper care, which in this case means not doing much to it,”
एक्सफोलिएशन हफ्ते में एक या दो बार ही करना चाहिए। और अगर आप स्क्रबिंग के साथ ओवरबोर्ड चले गए हैं, तो "अपनी त्वचा को अकेला छोड़ दें। यह अपने आप सब ठीक हो जाएगा, लेकिन इसे समय और उचित देखभाल की जरूरत है, जिसका इस मामले में मतलब है कि इसके लिए ज्यादा कुछ नहीं करना है।"

Once your skin irritation has calmed down a little, “Use a gentle pH balanced cleanser, hydrating creams , SPF, and repair creams that help re-build the skin barrier. Look for products with ingredients like hyaluronic acid, zinc oxide, CoQ10, squalane, shea butter and glycerin. These are all hydrating and calming ingredients. You'll see a difference within the month, as this is the time it takes for the skin cells to regenerate again. For very raw or red areas, hydrocortisone cream can help soothe irritation.”
एक बार जब आपकी त्वचा की जलन थोड़ी शांत हो जाती है, "एक सौम्य पीएच संतुलित क्लींजर, हाइड्रेटिंग क्रीम, एसपीएफ़ और मरम्मत क्रीम का उपयोग करें जो त्वचा की बाधा को फिर से बनाने में मदद करते हैं। हयालूरोनिक एसिड, जिंक ऑक्साइड, CoQ10, स्क्वालेन, शीया बटर और ग्लिसरीन जैसे अवयवों वाले उत्पादों की तलाश करें। ये सभी हाइड्रेटिंग और शांत करने वाले तत्व हैं। आप महीने के भीतर एक अंतर देखेंगे, क्योंकि यही वह समय है जब त्वचा की कोशिकाओं को फिर से बनने में समय लगता है। बहुत कच्चे या लाल क्षेत्रों के लिए, हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम जलन को शांत करने में मदद कर सकती है।"

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