MENTAL HEALTH IS NOT ABOUT THE DESTINATION OF LIFE. IT IS ABOUT THE JOURNEY YOU MAKE AND HOW YOU DRIVE …
Everybody pays attention to physical health, but nobody cares about mental health. In addition to physical health, mental health also plays an important role in a person’s well-being. Mental health is that asset of our life that needs to be preserved at any cost, but people tend to neglect it. That is why the cases of suicides and depression are rising every day, especially since this pandemic has begun.
During this pandemic, people face so many mental issues, either from stress and tension or overthinking. Improper mental health is the only cause that people are losing hope and sometimes even their lives. It has become the need of an hour to spread mental health awareness among the people. And with this piece of writing, our attempt is to create a sense of mental health awareness among the people and safeguard their lives.
मानसिक स्वास्थ्य जीवन की मंजिल के बारे में नहीं है। यह आपकी यात्रा के बारे में है और आप कैसे ड्राइव करते हैं ...
शारीरिक स्वास्थ्य पर हर कोई ध्यान देता है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य की किसी को परवाह नहीं है। शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा, मानसिक स्वास्थ्य भी व्यक्ति की भलाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मानसिक स्वास्थ्य हमारे जीवन की वह संपत्ति है जिसे किसी भी कीमत पर संरक्षित करने की आवश्यकता है, लेकिन लोग इसकी उपेक्षा करते हैं। इसीलिए हर दिन आत्महत्या और अवसाद के मामले बढ़ रहे हैं, खासकर जब से यह महामारी शुरू हुई है।
इस महामारी के दौरान, लोगों को कई मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, या तो तनाव और तनाव से या फिर ज्यादा सोचने से। अनुचित मानसिक स्वास्थ्य ही एकमात्र कारण है कि लोग आशा खो रहे हैं और कभी-कभी तो उनकी जान भी चली जाती है। लोगों में मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाना समय की मांग बन गया है। और इस लेख के साथ, हमारा प्रयास लोगों में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता की भावना पैदा करना और उनके जीवन की रक्षा करना है।
IMPORTANCE OF MENTAL HEALTH AWARENESS
Creating mental health awareness has become very important. It affects 19% of the adult population and 46% of teenagers, and 13% of children every year. There are so many people suffering from mental illness nowadays. Patients with mental illness may be present in your family, in your relatives, or even in your neighbors.
Yes! It is a concerning issue as so many people never accept this as an illness and hence didn’t get the proper treatment and lose their lives. So, it has become very important for people to aware of mental health so those who are suffering can open up and seek help from others. Those who aren’t can take care of themselves and help those who are suffering.
मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता का महत्व
मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता पैदा करना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है। यह हर साल 19% वयस्क आबादी और 46% किशोरों और 13% बच्चों को प्रभावित करता है। आजकल बहुत सारे लोग मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं। मानसिक रोग के रोगी आपके परिवार में, आपके संबंधियों में या आपके पड़ोसियों में भी उपस्थित हो सकते हैं।
हां! यह एक चिंताजनक मुद्दा है क्योंकि बहुत से लोग इसे कभी भी एक बीमारी के रूप में स्वीकार नहीं करते हैं और इसलिए उन्हें उचित उपचार नहीं मिलता है और उनकी जान चली जाती है। इसलिए, लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूक होना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है ताकि जो लोग पीड़ित हैं वे खुल कर दूसरों की मदद ले सकें। जो नहीं हैं वे अपना ख्याल रख सकते हैं और पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं।
WHAT IS MENTAL HEALTH?
Mental health is nothing but just emotional and psychological well-being. Having good mental health makes a person lead a happier and healthier life. Also, having good mental health gives a person the strength and courage to face adversities, hardships, and calamities so easily. There are so many factors that can affect the mental well-being or mental health of a person. It may be genetic or due to some incidents that have taken place in someone’s life.
मानसिक स्वास्थ्य क्या है?
मानसिक स्वास्थ्य और कुछ नहीं बल्कि केवल भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण है। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य होने से व्यक्ति एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन व्यतीत करता है। साथ ही, अच्छा मानसिक स्वास्थ्य होने से व्यक्ति को विपरीत परिस्थितियों, कठिनाइयों और विपत्तियों का इतनी आसानी से सामना करने की शक्ति और साहस मिलता है। ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य या मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। यह अनुवांशिक हो सकता है या किसी के जीवन में घटी कुछ घटनाओं के कारण हो सकता है।
WHAT IS MENTAL ILLNESS? AND HOW TO RECOGNIZE IT?
Mental health causes a disorder in or disturbance in behavior, thinking, and emotions. It makes it difficult for a person to cope up with the situation and circumstances of life. People having a mental illness or improper mental health may seem to be changed from what he/she was earlier to an unknown person to you. Maybe they start to spend time alone, easily get irritated on some smaller issues or start sleeping more, or suffer from insomnia, etc. There are so many things that can be noticed in a person suffering from mental illness.
मानसिक बीमारी क्या है? और इसे कैसे पहचानें?
मानसिक स्वास्थ्य व्यवहार, सोच और भावनाओं में विकार या गड़बड़ी का कारण बनता है। इससे व्यक्ति के लिए जीवन की परिस्थितियों और परिस्थितियों का सामना करना मुश्किल हो जाता है। मानसिक बीमारी या अनुचित मानसिक स्वास्थ्य वाले लोग आपके लिए एक अनजान व्यक्ति से पहले की तुलना में बदल गए प्रतीत हो सकते हैं। हो सकता है कि वे अकेले समय बिताना शुरू कर दें, कुछ छोटी-छोटी बातों पर आसानी से चिढ़ जाएं या अधिक सोना शुरू कर दें, या अनिद्रा आदि से पीड़ित हों। मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति में बहुत सी चीजें देखी जा सकती हैं।
MOST COMMON MENTAL HEALTH CONDITIONS
There are two major types of mental health conditions that can be observed in persons suffering from mental illness. These two conditions are as follows-
सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां
मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्तियों में दो प्रमुख प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां देखी जा सकती हैं। ये दो शर्तें इस प्रकार हैं-
ANXIETY DISORDERS-Anxiety disorders are observed in more than 18 percent of adults every year. These anxiety disorders include post-traumatic disorder, panic disorders (panic attacks), obsessive-compulsive disorders (OCD), specific phobias, and generalized and panic attacks.
चिंता अशांति- हर साल 18 प्रतिशत से अधिक वयस्कों में चिंता विकार देखे जाते हैं। इन चिंता विकारों में पोस्ट-ट्रॉमैटिक डिसऑर्डर, पैनिक डिसऑर्डर (पैनिक अटैक), जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), विशिष्ट फोबिया और सामान्यीकृत और पैनिक अटैक शामिल हैं।
MOOD DISORDERS-Mood disorders include depression and bipolar disorders, suffered by almost 10 percent of individuals every year. Mood disorders also include difficulties in regulating mood.
मनोवस्था संबंधी विकार-मनोदशा संबंधी विकारों में अवसाद और द्विध्रुवी विकार शामिल हैं, जो हर साल लगभग 10 प्रतिशत व्यक्तियों को भुगतना पड़ता है। मूड विकारों में मूड को विनियमित करने में कठिनाइयाँ भी शामिल हैं।
HOW CAN MENTAL HEALTH AWARENESS HELP?
Mental health awareness helps not only the person suffering from the mental illness and the other family members, co-workers, friends, etc. Ass if someone is suffering from such an issue, you can lend a helping hand to them at being their support. Some of how mental awareness bits of help are-
मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता कैसे मदद कर सकती है? मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता न केवल मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति और परिवार के अन्य सदस्यों, सहकर्मियों, दोस्तों आदि की मदद करती है। गधा अगर कोई इस तरह की समस्या से पीड़ित है, तो आप उनका समर्थन करने के लिए उनकी मदद कर सकते हैं। मानसिक जागरूकता के कुछ अंश इस प्रकार हैं-
KNOW YOUR SYMPTOMS-Most of the people who suffer from mental health awareness don’t know that they are suffering from mental issues. So spreading mental health awareness will make them understand their problem. In every treatment, diagnosis is the first and crucial step. So, the symptoms may include- change in sleeping patterns, loss of appetite, suicidal thoughts, impulsive decisions, etc. Diagnosing these symptoms is of great help to a person as he/she can get the proper treatment in time.
अपने लक्षणों को जानें- मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता से पीड़ित अधिकांश लोग यह नहीं जानते कि वे मानसिक समस्याओं से पीड़ित हैं। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाने से वे अपनी समस्या को समझ सकेंगे। हर उपचार में, निदान पहला और महत्वपूर्ण कदम है। तो, लक्षणों में शामिल हो सकते हैं- नींद के पैटर्न में बदलाव, भूख न लगना, आत्महत्या के विचार, आवेगी निर्णय आदि। इन लक्षणों का निदान करना एक व्यक्ति के लिए बहुत मददगार होता है क्योंकि वह समय पर उचित उपचार प्राप्त कर सकता है।
MORE BEHAVIORAL HEALTH RESOURCES-This is another significant benefit of mental health awareness. As many people know about mental health, they will understand the need for mental health resources. And the presence of these resources will help a lot to the persons suffering from mental health issues to get the treatment and recover easily.
अधिक व्यवहार स्वास्थ्य संसाधन- यह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता का एक और महत्वपूर्ण लाभ है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जितने लोग जानते हैं, वे मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की आवश्यकता को समझेंगे। और इन संसाधनों की उपस्थिति मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित व्यक्तियों को इलाज पाने और आसानी से ठीक होने में बहुत मदद करेगी।
BREAK THE MENTAL HEALTH STIGMA-The best benefit or advantage of mental health awareness is that it will break mental health stigma. As more and more people will know about it, they will empathize with you rather than make fun. Also, it will create a sense of awareness in the people that having mental issues not always means that a person is crazy. Sometimes, seeking mental help becomes important, which doesn’t mean that the person is crazy or mad.
मानसिक स्वास्थ्य कलंक को तोड़ें- मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता का सबसे अच्छा लाभ या लाभ यह है कि यह मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को तोड़ देगा। जैसे-जैसे अधिक से अधिक लोग इसके बारे में जानेंगे, वे मज़ाक करने के बजाय आपके साथ सहानुभूति रखेंगे। साथ ही, यह लोगों में जागरूकता की भावना पैदा करेगा कि मानसिक समस्या होने का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि व्यक्ति पागल है। कभी-कभी, मानसिक सहायता मांगना महत्वपूर्ण हो जाता है, जिसका अर्थ यह नहीं है कि व्यक्ति पागल या पागल है।
HOW CAN ONE KEEP HIS/HER MENTAL HEALTH IN BALANCE?
The best way to keep mental health in balance is to stay away from the things you can’t tolerate. Keep yourselves calm, and don’t overthink. If you find some negative or stressful thoughts approaching you to turn your music system on, or go for a walk, or talk to friends, and the best thing takes a deep breath in and breathe it out. Also, if you observe someone having a mental health issue, do give them your company and be there for them.
कोई अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे संतुलित रख सकता है?
मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन चीजों से दूर रहें जिन्हें आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। अपने आप को शांत रखें, और अधिक विचार न करें। यदि आप अपने संगीत सिस्टम को चालू करने, या टहलने, या दोस्तों से बात करने के लिए कुछ नकारात्मक या तनावपूर्ण विचार आपके पास आते हैं, और सबसे अच्छी बात यह है कि एक गहरी सांस लें और इसे बाहर निकालें। इसके अलावा, यदि आप देखते हैं कि किसी को मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, तो उन्हें अपनी कंपनी दें और उनके लिए वहां रहें।
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