When we think about oral hygiene, we remember brushing, flossing, mouthwash and tongue cleaning. What if I tell you to swish oil in your mouth as one of your mouth cleaning methods? Oil pulling, as it is called, is practiced since ancient times and in Ayurveda, it is believed to remove bacteria from the mouth. The process also moisturizes your gums and increases the production of saliva that fights bacteria.
जब हम मौखिक स्वच्छता के बारे में सोचते हैं, तो हमें ब्रश करना, फ्लॉसिंग, माउथवॉश और जीभ की सफाई याद आती है। क्या होगा अगर मैं आपको अपने मुंह की सफाई के तरीकों में से एक के रूप में अपने मुंह में तेल लगाने के लिए कहता हूं? तेल खींचने, जैसा कि इसे कहा जाता है, प्राचीन काल से और आयुर्वेद में प्रचलित है, यह मुंह से बैक्टीरिया को हटाने के लिए माना जाता है। यह प्रक्रिया आपके मसूड़ों को भी मॉइस्चराइज़ करती है और बैक्टीरिया से लड़ने वाले लार के उत्पादन को बढ़ाती है।
Kills Bacteria In Your Mouth:-
Your mouth is dwelling to at least 700 types of microbes, and any time you check, you can find 350 of them. Not all bacteria are harmless, and some pose a severe threat of tooth decay and gum infection. Making oil pulling your regular habit can save you from all-round dental problems and keep that shining smile intact for years.
आपका मुंह कम से कम 700 प्रकार के रोगाणुओं का आवास है, और जब भी आप जांच करते हैं, आप उनमें से 350 पा सकते हैं। सभी बैक्टीरिया हानिरहित नहीं होते हैं, और कुछ दाँत क्षय और मसूड़ों के संक्रमण का एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं। तेल को अपनी नियमित आदत बनाने से आप चौतरफा दंत समस्याओं से बच सकते हैं और सालों तक उस चमकदार मुस्कान को बरकरार रख सकते हैं।
Can Reduce Bad Breath:-
Having a lousy breath immediately affects your confidence, and you would do anything to correct it. Even though the causes may be many, including gum problems, tongue coating, plaque, and the best and foolproof way to reduce it is oil pulling. You would be surprised to know that studies proved oil pulling to be more useful than mouth washing with antiseptic liquid. You can choose chlorhexidine or sesame oil as per your choice and see your tooth and gums become healthier.
एक घटिया सांस लेने से तुरंत आपका आत्मविश्वास प्रभावित होता है, और आप इसे ठीक करने के लिए कुछ भी करेंगे। भले ही कारण कई हो सकते हैं, गम समस्याओं, जीभ कोटिंग, पट्टिका, और इसे कम करने का सबसे अच्छा और मूर्खतापूर्ण तरीका तेल खींचने वाला है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि अध्ययन एंटीसेप्टिक तरल के साथ मुंह धोने की तुलना में तेल खींचने के लिए अधिक उपयोगी साबित हुए। आप अपनी पसंद के अनुसार क्लोरहेक्सिडाइन या तिल का तेल चुन सकते हैं और देख सकते हैं कि आपके दांत और मसूड़े स्वस्थ हो गए हैं।
Prevents Cavities:-
Be it, kids or adults, cavities in your mature teeth can be a severe problem. Adding excess sugar to your diet, negligence of oral hygiene, all lead up to weakening of your tooth by bacterial growth. Soon bacteria start eating off your pearly whites and create craters in them. To prevent any development of microbes through accumulated food particles, make sure you do regular oil pulling and leave your polished teeth clean.
यह हो, बच्चों या वयस्कों, अपने परिपक्व दांतों में गुहा एक गंभीर समस्या हो सकती है। अपने आहार में अतिरिक्त चीनी को शामिल करना, मौखिक स्वच्छता की लापरवाही, सभी बैक्टीरिया के विकास से आपके दांत को कमजोर करने के लिए नेतृत्व करते हैं। जल्द ही बैक्टीरिया आपके नाशपाती के गोरों को खाना शुरू कर देते हैं और उनमें क्रेटर बनाते हैं। संचित खाद्य कणों के माध्यम से रोगाणुओं के किसी भी विकास को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से तेल खींचने और अपने पॉलिश किए गए दांतों को साफ करते हैं।
Reduces Inflammation And Protects Your Gums:-
Gingivitis is a kind of gum disease discerned with swollen bloody gums. The plaque in your tooth can cause it and also adds to your dental problems. A mouth full of coconut oil pulling can decrease the bacteria formation in your mouth and help reduce any gum ailment from the very roots. The anti-inflammatory properties of coconut help you soothe your gums against any pain and keeps you healthy and smiling.
मसूड़े की सूजन एक तरह की मसूड़ों की बीमारी है जो सूजे हुए खूनी मसूड़ों से होती है। आपके दांत में पट्टिका इसका कारण बन सकती है और आपकी दंत समस्याओं से भी जुड़ सकती है। नारियल तेल खींचने से भरा मुंह आपके मुंह में बैक्टीरिया के गठन को कम कर सकता है और बहुत जड़ों से किसी भी मसूड़ों की बीमारी को कम करने में मदद कर सकता है। नारियल के विरोधी भड़काऊ गुण आपको किसी भी दर्द के खिलाफ अपने मसूड़ों को शांत करने में मदद करते हैं और आपको स्वस्थ और मुस्कुराते रहते हैं।
Inexpensive And Easy To Add In Your Routine:-
If you want to save your pocket from being pinched and keep your teeth and gums healthy, oil pulling is a blessing for you. It is easy to inculcate even in a busy lifestyle and brings promising results which prompt you into following it regularly.
अगर आप अपनी जेब को पिंच होने से बचाना चाहते हैं और अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो तेल खींचना आपके लिए एक आशीर्वाद है। व्यस्त जीवनशैली में भी इसे विकसित करना आसान है और यह आशाजनक परिणाम लाता है जो आपको इसे नियमित रूप से अनुसरण करने में प्रेरित करता है।
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