It’s the time to train your brain through mental exercises and chisel its capacity by some proven techniques.
It’s a known fact that our brain is responsible for the smallest of our actions. It is always giving out signals to the body to function efficiently, and yet there is a great need to sharpen it to make it work better and longer. We won’t ask you to undertake extra efforts for boosting brainpower. Instead, we bring you simple ideas of brain exercises which will help you expand the function of your mind and utilise it in a better way.
यह मानसिक अभ्यास के माध्यम से आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और कुछ सिद्ध तकनीकों द्वारा अपनी क्षमता को छांटने का समय है।
यह ज्ञात तथ्य है कि हमारा मस्तिष्क हमारे सबसे छोटे कार्यों के लिए जिम्मेदार है। यह हमेशा शरीर को कुशलता से कार्य करने के लिए संकेत दे रहा है, और फिर भी इसे बेहतर और लंबे समय तक काम करने के लिए इसे तेज करने की बहुत आवश्यकता है। हमने आपको मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने के लिए नहीं कहा है। इसके बजाय, हम आपको मस्तिष्क के व्यायाम के सरल विचार लाते हैं जो आपको अपने मन के कार्य का विस्तार करने और इसे बेहतर तरीके से उपयोग करने में मदद करेंगे।
Give your old hag some task to improve its ability by putting together jigsaw puzzles. You could adjust the complexity of the game. Such activities employ multiple levels of cognitive brain functions and allow you to apply your mind into visualising the larger image with the help of various smaller pieces. As a result, you can employ your brain for challenging tasks.
पहेली को एक साथ रखकर अपनी क्षमता को बेहतर बनाने के लिए अपने पुराने हाग को कुछ कार्य दें। आप खेल की जटिलता को समायोजित कर सकते हैं। इस तरह की गतिविधियां संज्ञानात्मक मस्तिष्क कार्यों के कई स्तरों को नियोजित करती हैं और आपको अपने दिमाग को विभिन्न छोटे टुकड़ों की मदद से बड़ी छवि को देखने की अनुमति देती हैं। परिणामस्वरूप, आप अपने मस्तिष्क को चुनौतीपूर्ण कार्यों के लिए नियोजित कर सकते हैं।
Learn a new language
There are various researches to prove that bilingualism acts as a boon for the brain. It helps in building a better memory, visual-spatial ability, and enhancing creativity. It is also essential to learn the language and then practice it thoroughly by reading and applying the language into your conversation. In this way, your brain will be required to do a lot of learning, recalling and retaining functions. It would be an excellent way to put your mind to fair use.
एक नई भाषा सीखो
यह साबित करने के लिए विभिन्न शोध हैं कि द्विभाषावाद मस्तिष्क के लिए एक वरदान के रूप में कार्य करता है। यह एक बेहतर मेमोरी, दृश्य-स्थानिक क्षमता और रचनात्मकता को बढ़ाने में मदद करता है। भाषा सीखना भी आवश्यक है और फिर अपनी बातचीत में भाषा को पढ़कर और उसका अच्छी तरह से अभ्यास करें। इस तरह, आपके मस्तिष्क को बहुत सारे सीखने, याद करने और कार्यों को बनाए रखने की आवश्यकता होगी। यह आपके दिमाग को उचित उपयोग के लिए एक उत्कृष्ट तरीका होगा।
Applying all senses at once.
When your mind needs a rigorous workout, multi-tasking your senses is the best way to accomplish the task. You need to apply all your senses into work at a given point of time, causing your brain to function with alacrity and concentration. Example: while eating, try to focus on the sight, smell, taste, feel, and sound of the food at the same time and register the experience in your brain.
एक बार में सभी इंद्रियों को लागू करना।
जब आपके दिमाग को एक कठोर कसरत की आवश्यकता होती है, तो कार्य को पूरा करने के लिए आपकी इंद्रियों को मल्टी-टास्किंग करना सबसे अच्छा तरीका है। आपको अपनी सभी इंद्रियों को एक निश्चित समय पर काम करने की आवश्यकता होती है, जिससे आपका मस्तिष्क क्षीणता और एकाग्रता के साथ कार्य करता है। उदाहरण: भोजन करते समय, एक ही समय में भोजन की दृष्टि, गंध, स्वाद, महसूस और ध्वनि पर ध्यान देने की कोशिश करें और अपने मस्तिष्क में अनुभव को पंजीकृत करें।
Dancing
you need to enrol yourself into a dance class where you are taught a dance form and its moves. While dancing, you will jostle memory and processing speed of your brain while enjoying the overall session.
नृत्य
आपको खुद को एक डांस क्लास में दाखिला लेने की ज़रूरत है जहाँ आपको एक डांस फॉर्म और उसके मूव्स सिखाए जाते हैं। नृत्य करते समय, आप समग्र सत्र का आनंद लेते हुए अपने मस्तिष्क की स्मृति और प्रसंस्करण गति को बढ़ावा देंगे।
Meditation
Even if you spend 5-10 minutes in meditation every day, your brain will experience a sense of peace and healing. Meditation rejuvenates the mind and prepares you for the day ahead. You only need to spend five minutes with yourself, and the brain will be recharged for the challenges ahead.
So, focus on your brain health, and it will thank you in return.
ध्यान
यहां तक कि अगर आप हर दिन 5-10 मिनट ध्यान में बिताते हैं, तो भी आपके मस्तिष्क को शांति और चिकित्सा की भावना का अनुभव होगा। ध्यान मन को फिर से जीवंत करता है और आपको आने वाले दिन के लिए तैयार करता है। आपको केवल अपने साथ पांच मिनट बिताने की जरूरत है, और आगे की चुनौतियों के लिए दिमाग को रिचार्ज करना होगा।
तो, अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर ध्यान दें, और यह बदले में आपको धन्यवाद देगा।
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